レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
314kcal
タンパク質
17.0g
脂質
22.5g
糖質
1.2g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.2g
食物繊維
9.1g
飽和脂肪酸
4.77g
コレステロール
89mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.2mg
ビタミンB2
0.2mg
ビタミンB6
0.39mg
ビタミンB12
0.3µg
ナイアシン
5.2mg
パントテン酸
1.14mg
葉酸
32µg
ビオチン
8.2µg
ビタミンC
3.63mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
40µg
ビタミンD
0.4µg
ビタミンE
1.3mg
ビタミンK
35µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.8mg
ナトリウム
837mg
亜鉛
2.2mg
カルシウム
72mg
カリウム
631mg
0.16mg
マグネシウム
61mg
マンガン
0.53mg
リン
274mg
ヨウ素
0.92µg
セレン
19µg
クロム
1µg
モリブデン
43µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。