レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
288kcal
タンパク質
12.8g
脂質
33.8g
糖質
1.5g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.2g
食物繊維
4.7g
飽和脂肪酸
6.82g
コレステロール
104mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.15mg
ビタミンB2
0.29mg
ビタミンB6
0.61mg
ビタミンB12
1.4µg
ナイアシン
11.4mg
パントテン酸
3.18mg
葉酸
31µg
ビオチン
6.0µg
ビタミンC
2.94mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
147µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
1.1mg
ビタミンK
45µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.9mg
ナトリウム
476mg
亜鉛
2.2mg
カルシウム
296mg
カリウム
577mg
0.12mg
マグネシウム
55mg
マンガン
0.25mg
リン
547mg
ヨウ素
8.6µg
セレン
27µg
クロム
1µg
モリブデン
28µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。