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  • 糖質

    4.9 g

  • タンパク質

    3.5 g

  • 脂質

    2.6 g

  • カロリー

    76 kcal

  • 塩分

    0.1 g

  • 食物繊維

    3.7 g

  • ※栄養素計算は1人前表示
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ヨーグルト×おからパウダー/1番目のイメージヨーグルト×おからパウダー/2番目のイメージ

調理時間 : 5 分以下

善玉菌である乳酸菌が摂れるヨーグルトと食物繊維が豊富なおからパウダーを使用したデザート。
腸内の善玉菌は食物繊維やオリゴ糖などのプレバイオティクスをエサにして腸内で増えるため、栄養面からの食材の相性も良いです。
朝食や補食におすすめの簡単レシピですので、ぜひお試しください。

─ 廣松千愛(FAT ADAPT管理栄養士)

栄養情報

(栄養素計算は1人前表示)
  • 糖質

    4.9 g

  • タンパク質

    3.5 g

  • 脂質

    2.6 g

  • カロリー

    76 kcal

  • 塩分

    0.1 g

  • 食物繊維

    3.7 g

材料

  • ヨーグルト50g
  • おからパウダー7g
  • はちみつ適量
  • きんかん10g
  • レモンスライス5g

作り方

  • ボールにヨーグルトを入れおからパウダーを加えかき混ぜる。

  • 1を容器に盛りその他の材料(フルーツ、ミックスナッツ、ドライフルーツなど)をお好みで加える。

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