レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
76kcal
タンパク質
2.6g
脂質
3.5g
糖質
4.9g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.1g
食物繊維
3.7g
飽和脂肪酸
1.06g
コレステロール
6mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.06mg
ビタミンB2
0.09mg
ビタミンB6
0.05mg
ビタミンB12
0.1µg
ナイアシン
0.2mg
パントテン酸
0.38mg
葉酸
13µg
ビオチン
2.4µg
ビタミンC
9.96mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
18µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
0.6mg
ビタミンK
3µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.4mg
ナトリウム
26mg
亜鉛
0.4mg
カルシウム
93mg
カリウム
201mg
0.05mg
マグネシウム
19mg
マンガン
0.12mg
リン
79mg
ヨウ素
8.78µg
セレン
2µg
クロム
0µg
モリブデン
14µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。