レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
240kcal
タンパク質
21.5g
脂質
7.3g
糖質
0.9g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.1g
食物繊維
4.1g
飽和脂肪酸
3.43g
コレステロール
12mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.2mg
ビタミンB2
0.25mg
ビタミンB6
0.39mg
ビタミンB12
0.9µg
ナイアシン
3.0mg
パントテン酸
1.31mg
葉酸
80µg
ビオチン
2.3µg
ビタミンC
38.83mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
148µg
ビタミンD
4.4µg
ビタミンE
3.7mg
ビタミンK
113µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.0mg
ナトリウム
439mg
亜鉛
0.6mg
カルシウム
23mg
カリウム
558mg
0.16mg
マグネシウム
32mg
マンガン
0.55mg
リン
110mg
ヨウ素
0.0µg
セレン
1µg
クロム
0µg
モリブデン
2µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。