ブルーベリーのオートミールボウル

ブルーベリーのオートミールボウルのサンプル画像
15 min
タンパク質
7.8 g
脂質
19.7 g
糖質
22.8 g
カロリー
315 kcal
腸内環境を整えるパワーボウル
レシピ監修 : 藤本なおよ

材料

食材
オートミール
30g
アーモンドミルク
300g
大さじ1杯
ブルーベリー
20g
くるみ
10g
ココナッツロング
10g

調理方法

  1. オートミールはアーモンドミルクに浸し、1晩冷蔵庫でふやかす。
  2. 1にラカントS、ブルーベリー、くるみ、ココナッツロングを添える。

ワンポイント

イチゴや他のナッツを加えて栄養価アップにも
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