レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
315kcal
タンパク質
19.7g
脂質
7.8g
糖質
21.1g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.0g
食物繊維
9.5g
飽和脂肪酸
6.49g
コレステロール
0mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.09mg
ビタミンB2
0.04mg
ビタミンB6
0.09mg
ビタミンB12
0.0µg
ナイアシン
0.5mg
パントテン酸
0.48mg
葉酸
19µg
ビオチン
6.5µg
ビタミンC
0.0mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
0µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
0.6mg
ビタミンK
1µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.7mg
ナトリウム
3mg
亜鉛
1.0mg
カルシウム
24mg
カリウム
214mg
0.29mg
マグネシウム
56mg
マンガン
0.49mg
リン
153mg
ヨウ素
0.0µg
セレン
5µg
クロム
0µg
モリブデン
33µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。