レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
205kcal
タンパク質
5.3g
脂質
11.9g
糖質
23.6g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.2g
食物繊維
2.9g
飽和脂肪酸
1.38g
コレステロール
188mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.06mg
ビタミンB2
0.21mg
ビタミンB6
0.16mg
ビタミンB12
1.0µg
ナイアシン
2.4mg
パントテン酸
0.78mg
葉酸
22µg
ビオチン
11.0µg
ビタミンC
0.89mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
68µg
ビタミンD
3.3µg
ビタミンE
0.6mg
ビタミンK
7µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.9mg
ナトリウム
71mg
亜鉛
0.7mg
カルシウム
25mg
カリウム
150mg
0.05mg
マグネシウム
12mg
マンガン
0.01mg
リン
132mg
ヨウ素
9.07µg
セレン
21µg
クロム
0µg
モリブデン
2µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。