レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
346kcal
タンパク質
6.2g
脂質
24.8g
糖質
42.1g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.4g
食物繊維
5.1g
飽和脂肪酸
0.87g
コレステロール
40mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.1mg
ビタミンB2
0.06mg
ビタミンB6
0.75mg
ビタミンB12
1.1µg
ナイアシン
11.5mg
パントテン酸
0.42mg
葉酸
14µg
ビオチン
1.9µg
ビタミンC
7.22mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
85µg
ビタミンD
4.0µg
ビタミンE
1.1mg
ビタミンK
17µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.1mg
ナトリウム
961mg
亜鉛
0.4mg
カルシウム
20mg
カリウム
402mg
0.05mg
マグネシウム
45mg
マンガン
0.19mg
リン
233mg
ヨウ素
11.57µg
セレン
88µg
クロム
0µg
モリブデン
2µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。