鶏肉のさっぱり煮
鶏肉と夏野菜の甘酢炒め
ししゃもの南蛮漬け
低糖質サンラータン
二郎風ラーメン
もやしの天津飯風
もやしとサラダチキンの中華サラダ
もやしのチーズつくね
豆腐ニョッキ
スタミナ豆腐ステーキ
お気に入りに追加するには会員登録が必要です(無料)
買い物リストへ追加するには会員登録が必要です(無料)
糖質
3.3 g
タンパク質
7.6 g
脂質
14.2 g
カロリー
180 kcal
塩分
1.2 g
食物繊維
3.2 g
調理時間 : 30 分以下
玉ねぎやアーモンドミルクの甘みとエビやマッシュルームのうま味が効いたスープ。 マッシュルームがない場合は他のきのこを使用しても作ることができます。 牛乳がのめない方や豆乳が苦手な方でも食べられるスープです。 牛乳に含まれる乳糖によってお腹がゴロゴロしたり、下痢になったりする乳糖不耐症をもつ方もいらっしゃいます。 牛乳の代わりによく使用される豆乳は大豆特有のにおいや風味が苦手という方もいらっしゃるかと思います。 このスープはアーモンドミルクを使用しているため、アレルギーや乳糖不耐症の心配もなく、安心して食べられます。
鍋にオリーブオイル、つぶしたにんにくを入れ、火にかけてキツネ色になったらエビ、スライスした玉ねぎ、マッシュルームの順でソテーする。
1に分量の塩、砂糖、アーモンドミルクを入れ、弱火で煮込み、味を馴染ませる。
お皿に盛り付けて、お好みで黒こしょうをふって完成。
・マッシュルームが無ければ、他のキノコで代用可能です。
エビカレー 低糖質バケット添え
鶏もも肉とキャベツのスープ
MCTオイル入り スープサラダ
ラム肩肉と万願寺唐辛子のタバスコソテー
サムギョプサル
魚介のチゲ風スープ
ガパオライス
鶏むねチャーシューと煮卵の冷やし素麺
鶏むね肉と煮卵のサンドイッチ
サバのプッタネスカ風スパゲッティ
鶏手羽先と新玉ねぎのサムゲタン風スープ
豚肉のチゲスープ
釜揚げシラスとズッキーニのガーリックソテー
ベビーホタテと豆苗の醤油バターソテー
色々キノコとモロヘイヤの酸辣湯スープ
牛肉と青ネギの出汁スープ
色々キノコとマスカルポーネチーズのクリーミースープ
シラス・厚揚げ・モロヘイヤのアヒージョ
最近チェックしたレシピはありません