レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
180kcal
タンパク質
14.2g
脂質
7.6g
糖質
3.3g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.2g
食物繊維
3.2g
飽和脂肪酸
1.63g
コレステロール
51mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.04mg
ビタミンB2
0.11mg
ビタミンB6
0.15mg
ビタミンB12
0.3µg
ナイアシン
1.6mg
パントテン酸
0.63mg
葉酸
33µg
ビオチン
3.3µg
ビタミンC
3.83mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
3µg
ビタミンD
0.1µg
ビタミンE
1.5mg
ビタミンK
5µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.5mg
ナトリウム
468mg
亜鉛
0.5mg
カルシウム
26mg
カリウム
246mg
0.22mg
マグネシウム
16mg
マンガン
0.11mg
リン
125mg
ヨウ素
0.68µg
セレン
4µg
クロム
0µg
モリブデン
1µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。