レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
493kcal
タンパク質
18.0g
脂質
15.6g
糖質
61.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
5.7g
食物繊維
3.6g
飽和脂肪酸
2.53g
コレステロール
32mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.2mg
ビタミンB2
0.2mg
ビタミンB6
0.25mg
ビタミンB12
41.9µg
ナイアシン
3.2mg
パントテン酸
0.99mg
葉酸
64µg
ビオチン
22.3µg
ビタミンC
23.23mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
22µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
2.1mg
ビタミンK
54µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
4.4mg
ナトリウム
2260mg
亜鉛
2.1mg
カルシウム
93mg
カリウム
420mg
0.29mg
マグネシウム
134mg
マンガン
0.84mg
リン
193mg
ヨウ素
44.1µg
セレン
81µg
クロム
5µg
モリブデン
53µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。