レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
530kcal
タンパク質
17.8g
脂質
12.9g
糖質
70.3g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.0g
食物繊維
6.2g
飽和脂肪酸
2.54g
コレステロール
0mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.34mg
ビタミンB2
0.18mg
ビタミンB6
0.45mg
ビタミンB12
0.0µg
ナイアシン
4.2mg
パントテン酸
1.07mg
葉酸
91µg
ビオチン
10.3µg
ビタミンC
65.99mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
187µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
4.7mg
ビタミンK
27µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.3mg
ナトリウム
409mg
亜鉛
1.7mg
カルシウム
49mg
カリウム
963mg
0.41mg
マグネシウム
84mg
マンガン
0.95mg
リン
185mg
ヨウ素
7.85µg
セレン
50µg
クロム
1µg
モリブデン
51µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。