レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
186kcal
タンパク質
13.2g
脂質
13.9g
糖質
0.9g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.9g
食物繊維
0.2g
飽和脂肪酸
2.3g
コレステロール
53mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.19mg
ビタミンB2
0.12mg
ビタミンB6
0.25mg
ビタミンB12
21.8µg
ナイアシン
3.7mg
パントテン酸
0.91mg
葉酸
13µg
ビオチン
13.8µg
ビタミンC
7.26mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
23µg
ビタミンD
3.8µg
ビタミンE
2.2mg
ビタミンK
8µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.7mg
ナトリウム
767mg
亜鉛
0.7mg
カルシウム
36mg
カリウム
347mg
0.04mg
マグネシウム
60mg
マンガン
0.06mg
リン
168mg
ヨウ素
25.87µg
セレン
35µg
クロム
2µg
モリブデン
4µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。