レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
313kcal
タンパク質
9.8g
脂質
14.1g
糖質
36.3g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
3.4g
食物繊維
7.2g
飽和脂肪酸
1.15g
コレステロール
0mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.06mg
ビタミンB2
0.1mg
ビタミンB6
0.09mg
ビタミンB12
0.2µg
ナイアシン
1.4mg
パントテン酸
0.59mg
葉酸
58µg
ビオチン
3.2µg
ビタミンC
6.4mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
1µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
1.6mg
ビタミンK
21µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.5mg
ナトリウム
1322mg
亜鉛
1.9mg
カルシウム
115mg
カリウム
486mg
0.17mg
マグネシウム
63mg
マンガン
0.94mg
リン
187mg
ヨウ素
1200.11µg
セレン
7µg
クロム
2µg
モリブデン
32µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。