筍とほうれん草の和え物

筍とほうれん草の和え物のサンプル画像
15 min
タンパク質
3.2 g
脂質
1.8 g
糖質
1.0 g
カロリー
40 kcal
ごまの香ばしさ香る春レシピ
レシピ監修 : 藤本なおよ

材料

食材
ゆで筍(薄切り)
50g
ほうれん草
30g
醤油
小さじ1杯
白ごま
小さじ1杯

調理方法

  1. ほうれん草は1分ほどゆで、3cm幅に切る。
  2. フライパンにごま油を入れて筍をいため、ステビアヘルス 、醤油をまわしかけておく。
  3. ボウルに2とほうれん草、ゴマを混ぜて皿に盛る。

ワンポイント

ラー油を加えてピリ辛にしても
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