レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
489kcal
タンパク質
32.3g
脂質
12.8g
糖質
18.7g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.4g
食物繊維
8.3g
飽和脂肪酸
4.51g
コレステロール
0mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.24mg
ビタミンB2
0.19mg
ビタミンB6
0.35mg
ビタミンB12
0.0µg
ナイアシン
4.1mg
パントテン酸
0.52mg
葉酸
141µg
ビオチン
7.9µg
ビタミンC
13.45mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
96µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
2.7mg
ビタミンK
74µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
4.0mg
ナトリウム
554mg
亜鉛
3.6mg
カルシウム
354mg
カリウム
689mg
0.89mg
マグネシウム
208mg
マンガン
1.34mg
リン
406mg
ヨウ素
0.84µg
セレン
12µg
クロム
4µg
モリブデン
81µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。