レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
107kcal
タンパク質
5.0g
脂質
12.1g
糖質
1.7g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.5g
食物繊維
1.1g
飽和脂肪酸
0.72g
コレステロール
75mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.06mg
ビタミンB2
0.05mg
ビタミンB6
0.1mg
ビタミンB12
0.6µg
ナイアシン
1.2mg
パントテン酸
0.2mg
葉酸
37µg
ビオチン
4.0µg
ビタミンC
17.43mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
4µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
1.2mg
ビタミンK
34µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.5mg
ナトリウム
203mg
亜鉛
1.2mg
カルシウム
64mg
カリウム
223mg
0.27mg
マグネシウム
44mg
マンガン
0.16mg
リン
90mg
ヨウ素
4.02µg
セレン
14µg
クロム
1µg
モリブデン
6µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。