和風ハンバーグ
30 min
- タンパク質
- 21.4 g
- 脂質
- 31.0 g
- 糖質
- 6.4 g
- カロリー
- 420 kcal
大根おろしで免疫力アップも期待できるガッツリハンバーグ
レシピ監修 : 藤本なおよ
材料
調理方法
- フライパンに油をひき、玉ねぎをしんなりするまで炒める。
- ボウルに合挽き肉、おからパウダー、卵、１を入れて粘りが出るまでよく練り俵形に形成する
- フライパンにオリーブオイルをひき、２を中火で約５分焼きひっくり返して約５分焼く。
ワンポイント
柚子胡椒を少々加えても
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