レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
411kcal
タンパク質
31.0g
脂質
20.8g
糖質
5.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.3g
食物繊維
3.6g
飽和脂肪酸
8.31g
コレステロール
230mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.13mg
ビタミンB2
0.35mg
ビタミンB6
0.34mg
ビタミンB12
1.7µg
ナイアシン
3.6mg
パントテン酸
1.4mg
葉酸
48µg
ビオチン
13.5µg
ビタミンC
10.09mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
80µg
ビタミンD
0.8µg
ビタミンE
1.7mg
ビタミンK
21µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
3.1mg
ナトリウム
121mg
亜鉛
5.0mg
カルシウム
64mg
カリウム
505mg
0.14mg
マグネシウム
35mg
マンガン
0.18mg
リン
199mg
ヨウ素
10.08µg
セレン
24µg
クロム
2µg
モリブデン
13µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。