レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
513kcal
タンパク質
36.8g
脂質
37.1g
糖質
1.7g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.8g
食物繊維
1.2g
飽和脂肪酸
9.42g
コレステロール
258mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.13mg
ビタミンB2
0.3mg
ビタミンB6
0.31mg
ビタミンB12
2.4µg
ナイアシン
5.2mg
パントテン酸
1.38mg
葉酸
60µg
ビオチン
24.4µg
ビタミンC
4.7mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
153µg
ビタミンD
7.5µg
ビタミンE
5.0mg
ビタミンK
66µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
5.0mg
ナトリウム
738mg
亜鉛
3.0mg
カルシウム
262mg
カリウム
399mg
0.38mg
マグネシウム
92mg
マンガン
1.71mg
リン
517mg
ヨウ素
9.59µg
セレン
25µg
クロム
2µg
モリブデン
80µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。