鶏もも肉とキャベツのスープ
30 min
- タンパク質
- 18.2 g
- 脂質
- 25.4 g
- 糖質
- 5.3 g
- カロリー
- 340 kcal
タンパク質を摂りながら身体を温めるので、試合後にピッタリ！
レシピ監修 : 加藤超也
材料
食材
オリーブオイル
小さじ2と1/2杯
にんにく（つぶし）
1/2片
鶏もも肉
100g
玉ねぎ（スライス）
1/6個
キャベツ
1/8玉
塩
少々
鶏ガラスープの素（顆粒）
小さじ2/3杯
水
150cc
ごま油
少々
調理方法
- 【下準備】材料を全てカットする。
- 鍋にオリーブオイル、にんにくを入れて加熱し、薄キツネ色にする。
- 鶏もも肉、キャベツ、玉ねぎを順に入れ、塩、砂糖をふる。
- 3に鶏ガラスープの素と水を入れ、フタをして5～10分程度煮込む。
- 4をお皿に盛り付けて、仕上げにごま油を垂らして完成。
ワンポイント
良質な脂質を摂るために、もも肉は皮つきで使用
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