レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
340kcal
タンパク質
25.4g
脂質
18.2g
糖質
5.3g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.7g
食物繊維
2.2g
飽和脂肪酸
5.87g
コレステロール
89mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.15mg
ビタミンB2
0.18mg
ビタミンB6
0.42mg
ビタミンB12
0.3µg
ナイアシン
5.0mg
パントテン酸
1.08mg
葉酸
86µg
ビオチン
5.1µg
ビタミンC
40.7mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
45µg
ビタミンD
0.4µg
ビタミンE
1.6mg
ビタミンK
100µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.9mg
ナトリウム
653mg
亜鉛
1.9mg
カルシウム
49mg
カリウム
521mg
0.08mg
マグネシウム
37mg
マンガン
0.2mg
リン
207mg
ヨウ素
0.34µg
セレン
17µg
クロム
1µg
モリブデン
6µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。