レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
663kcal
タンパク質
36.3g
脂質
38.7g
糖質
35.1g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
3.2g
食物繊維
5.1g
飽和脂肪酸
7.38g
コレステロール
388mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.4mg
ビタミンB2
0.31mg
ビタミンB6
0.8mg
ビタミンB12
14.5µg
ナイアシン
11.6mg
パントテン酸
3.6mg
葉酸
72µg
ビオチン
16.2µg
ビタミンC
4.67mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
167µg
ビタミンD
16.2µg
ビタミンE
6.3mg
ビタミンK
28µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.4mg
ナトリウム
1275mg
亜鉛
1.8mg
カルシウム
85mg
カリウム
677mg
0.17mg
マグネシウム
71mg
マンガン
0.18mg
リン
542mg
ヨウ素
31.42µg
セレン
14µg
クロム
1µg
モリブデン
17µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。