レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
523kcal
タンパク質
24.7g
脂質
32.4g
糖質
34.9g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
3.2g
食物繊維
4.3g
飽和脂肪酸
7.27g
コレステロール
517mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.16mg
ビタミンB2
0.6mg
ビタミンB6
0.36mg
ビタミンB12
1.6µg
ナイアシン
6.4mg
パントテン酸
2.34mg
葉酸
57µg
ビオチン
29.6µg
ビタミンC
3.04mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
193µg
ビタミンD
2.2µg
ビタミンE
1.8mg
ビタミンK
42µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.4mg
ナトリウム
1206mg
亜鉛
2.9mg
カルシウム
61mg
カリウム
462mg
0.12mg
マグネシウム
37mg
マンガン
0.03mg
リン
373mg
ヨウ素
93.84µg
セレン
54µg
クロム
0µg
モリブデン
7µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。