レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
606kcal
タンパク質
24.7g
脂質
25.9g
糖質
59.9g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
6.9g
食物繊維
3.5g
飽和脂肪酸
6.19g
コレステロール
251mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.49mg
ビタミンB2
0.4mg
ビタミンB6
0.36mg
ビタミンB12
0.8µg
ナイアシン
4.6mg
パントテン酸
1.84mg
葉酸
54µg
ビオチン
19.7µg
ビタミンC
2.24mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
89µg
ビタミンD
1.1µg
ビタミンE
1.8mg
ビタミンK
16µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
3.1mg
ナトリウム
2727mg
亜鉛
3.2mg
カルシウム
127mg
カリウム
456mg
0.35mg
マグネシウム
84mg
マンガン
0.65mg
リン
317mg
ヨウ素
9.73µg
セレン
38µg
クロム
3µg
モリブデン
39µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。