レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
315kcal
タンパク質
15.3g
脂質
17.8g
糖質
26.8g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.0g
食物繊維
2.3g
飽和脂肪酸
2.29g
コレステロール
25mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.11mg
ビタミンB2
0.1mg
ビタミンB6
0.52mg
ビタミンB12
0.7µg
ナイアシン
8.0mg
パントテン酸
0.75mg
葉酸
38µg
ビオチン
3.5µg
ビタミンC
6.06mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
49µg
ビタミンD
2.5µg
ビタミンE
2.0mg
ビタミンK
10µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.5mg
ナトリウム
778mg
亜鉛
0.7mg
カルシウム
21mg
カリウム
420mg
0.15mg
マグネシウム
43mg
マンガン
0.34mg
リン
182mg
ヨウ素
7.48µg
セレン
67µg
クロム
1µg
モリブデン
9µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。