レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
190kcal
タンパク質
18.1g
脂質
3.6g
糖質
2.1g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.2g
食物繊維
0.0g
飽和脂肪酸
10.63g
コレステロール
105mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.02mg
ビタミンB2
0.11mg
ビタミンB6
0.02mg
ビタミンB12
0.2µg
ナイアシン
0.0mg
パントテン酸
0.33mg
葉酸
9µg
ビオチン
3.8µg
ビタミンC
1.56mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
156µg
ビタミンD
0.4µg
ビタミンE
0.6mg
ビタミンK
7µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.3mg
ナトリウム
79mg
亜鉛
0.4mg
カルシウム
36mg
カリウム
46mg
0.02mg
マグネシウム
4mg
マンガン
0.01mg
リン
55mg
ヨウ素
7.15µg
セレン
5µg
クロム
0µg
モリブデン
6µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。