レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
304kcal
タンパク質
10.9g
脂質
30.0g
糖質
14.6g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
3.8g
食物繊維
4.7g
飽和脂肪酸
2.51g
コレステロール
50mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
1.06mg
ビタミンB2
0.47mg
ビタミンB6
0.59mg
ビタミンB12
1.0µg
ナイアシン
10.9mg
パントテン酸
1.89mg
葉酸
103µg
ビオチン
8.2µg
ビタミンC
17.44mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
87µg
ビタミンD
0.4µg
ビタミンE
1.9mg
ビタミンK
101µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
3.3mg
ナトリウム
1534mg
亜鉛
3.1mg
カルシウム
157mg
カリウム
1162mg
0.45mg
マグネシウム
160mg
マンガン
0.96mg
リン
439mg
ヨウ素
3750.45µg
セレン
28µg
クロム
1µg
モリブデン
12µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。