レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
548kcal
タンパク質
26.6g
脂質
29.1g
糖質
40.6g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
4.9g
食物繊維
2.9g
飽和脂肪酸
4.49g
コレステロール
300mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.17mg
ビタミンB2
0.34mg
ビタミンB6
0.32mg
ビタミンB12
1.3µg
ナイアシン
2.7mg
パントテン酸
1.68mg
葉酸
120µg
ビオチン
17.2µg
ビタミンC
19.11mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
108µg
ビタミンD
0.9µg
ビタミンE
3.9mg
ビタミンK
48µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
3.9mg
ナトリウム
1941mg
亜鉛
3.1mg
カルシウム
253mg
カリウム
551mg
0.56mg
マグネシウム
97mg
マンガン
1.11mg
リン
417mg
ヨウ素
15.28µg
セレン
25µg
クロム
1µg
モリブデン
41µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。