レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
273kcal
タンパク質
7.4g
脂質
43.3g
糖質
2.9g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
5.1g
食物繊維
1.6g
飽和脂肪酸
1.3g
コレステロール
124mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.14mg
ビタミンB2
0.21mg
ビタミンB6
0.91mg
ビタミンB12
0.4µg
ナイアシン
14.5mg
パントテン酸
2.28mg
葉酸
37µg
ビオチン
1.5µg
ビタミンC
16.85mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
113µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
0.7mg
ビタミンK
69µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.1mg
ナトリウム
1567mg
亜鉛
1.4mg
カルシウム
42mg
カリウム
616mg
0.2mg
マグネシウム
65mg
マンガン
0.11mg
リン
300mg
ヨウ素
1.02µg
セレン
1µg
クロム
1µg
モリブデン
5µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。