レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
534kcal
タンパク質
22.1g
脂質
18.3g
糖質
53.3g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
4.3g
食物繊維
11.2g
飽和脂肪酸
3.88g
コレステロール
315mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.25mg
ビタミンB2
0.22mg
ビタミンB6
0.41mg
ビタミンB12
0.8µg
ナイアシン
1.8mg
パントテン酸
1.65mg
葉酸
87µg
ビオチン
21.4µg
ビタミンC
35.55mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
122µg
ビタミンD
1.2µg
ビタミンE
3.8mg
ビタミンK
27µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
5.3mg
ナトリウム
1673mg
亜鉛
2.7mg
カルシウム
89mg
カリウム
584mg
0.46mg
マグネシウム
56mg
マンガン
0.79mg
リン
335mg
ヨウ素
10.65µg
セレン
29µg
クロム
2µg
モリブデン
60µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。