レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
542kcal
タンパク質
15.6g
脂質
30.0g
糖質
69.8g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
8.1g
食物繊維
3.3g
飽和脂肪酸
4.55g
コレステロール
69mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.37mg
ビタミンB2
0.18mg
ビタミンB6
0.55mg
ビタミンB12
0.4µg
ナイアシン
9.8mg
パントテン酸
1.86mg
葉酸
39µg
ビオチン
1.2µg
ビタミンC
4.43mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
60µg
ビタミンD
0.1µg
ビタミンE
0.6mg
ビタミンK
41µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.9mg
ナトリウム
3175mg
亜鉛
2.1mg
カルシウム
37mg
カリウム
532mg
0.33mg
マグネシウム
121mg
マンガン
0.96mg
リン
342mg
ヨウ素
0.09µg
セレン
1µg
クロム
0µg
モリブデン
5µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。