レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
268kcal
タンパク質
8.5g
脂質
7.8g
糖質
37.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.9g
食物繊維
4.7g
飽和脂肪酸
4.62g
コレステロール
25mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.04mg
ビタミンB2
0.05mg
ビタミンB6
0.08mg
ビタミンB12
0.1µg
ナイアシン
1.6mg
パントテン酸
0.28mg
葉酸
14µg
ビオチン
1.3µg
ビタミンC
10.37mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
13µg
ビタミンD
0.1µg
ビタミンE
0.6mg
ビタミンK
7µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.6mg
ナトリウム
364mg
亜鉛
0.5mg
カルシウム
11mg
カリウム
181mg
0.1mg
マグネシウム
16mg
マンガン
0.21mg
リン
69mg
ヨウ素
0.4µg
セレン
3µg
クロム
0µg
モリブデン
1µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。