レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
473kcal
タンパク質
27.4g
脂質
35.3g
糖質
14.4g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.4g
食物繊維
2.2g
飽和脂肪酸
6.51g
コレステロール
116mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.45mg
ビタミンB2
0.3mg
ビタミンB6
0.8mg
ビタミンB12
13.7µg
ナイアシン
12.0mg
パントテン酸
3.1mg
葉酸
141µg
ビオチン
2.5µg
ビタミンC
29.3mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
69µg
ビタミンD
15.0µg
ビタミンE
6.4mg
ビタミンK
24µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.2mg
ナトリウム
172mg
亜鉛
1.4mg
カルシウム
104mg
カリウム
748mg
0.2mg
マグネシウム
56mg
マンガン
0.34mg
リン
503mg
ヨウ素
2.51µg
セレン
2µg
クロム
1µg
モリブデン
12µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。