レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
606kcal
タンパク質
36.2g
脂質
38.9g
糖質
14.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
4.2g
食物繊維
1.3g
飽和脂肪酸
12.56g
コレステロール
138mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
1.36mg
ビタミンB2
0.56mg
ビタミンB6
0.74mg
ビタミンB12
0.8µg
ナイアシン
7.9mg
パントテン酸
2.75mg
葉酸
51µg
ビオチン
4.2µg
ビタミンC
29.68mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
14µg
ビタミンD
0.6µg
ビタミンE
1.2mg
ビタミンK
39µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.7mg
ナトリウム
1683mg
亜鉛
6.2mg
カルシウム
42mg
カリウム
865mg
0.22mg
マグネシウム
66mg
マンガン
0.33mg
リン
408mg
ヨウ素
0.55µg
セレン
3µg
クロム
1µg
モリブデン
15µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。