レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
440kcal
タンパク質
13.4g
脂質
15.6g
糖質
58.3g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
5.8g
食物繊維
3.5g
飽和脂肪酸
1.88g
コレステロール
72mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.17mg
ビタミンB2
0.07mg
ビタミンB6
0.16mg
ビタミンB12
1.3µg
ナイアシン
2.9mg
パントテン酸
0.9mg
葉酸
50µg
ビオチン
4.6µg
ビタミンC
22.08mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
111µg
ビタミンD
13.8µg
ビタミンE
2.8mg
ビタミンK
11µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.1mg
ナトリウム
2275mg
亜鉛
0.9mg
カルシウム
93mg
カリウム
524mg
0.17mg
マグネシウム
91mg
マンガン
0.62mg
リン
245mg
ヨウ素
22.0µg
セレン
13µg
クロム
2µg
モリブデン
13µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。