レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
683kcal
タンパク質
43.2g
脂質
50.8g
糖質
15.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
3.3g
食物繊維
2.0g
飽和脂肪酸
13.0g
コレステロール
215mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.17mg
ビタミンB2
0.25mg
ビタミンB6
0.96mg
ビタミンB12
0.8µg
ナイアシン
20.5mg
パントテン酸
2.73mg
葉酸
68µg
ビオチン
0.8µg
ビタミンC
28.28mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
187µg
ビタミンD
0.3µg
ビタミンE
0.6mg
ビタミンK
129µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.4mg
ナトリウム
1321mg
亜鉛
2.2mg
カルシウム
54mg
カリウム
906mg
0.17mg
マグネシウム
78mg
マンガン
0.09mg
リン
356mg
ヨウ素
4.32µg
セレン
1µg
クロム
1µg
モリブデン
4µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。