レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
420kcal
タンパク質
22.8g
脂質
14.1g
糖質
39.1g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.1g
食物繊維
2.1g
飽和脂肪酸
12.03g
コレステロール
221mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.11mg
ビタミンB2
0.33mg
ビタミンB6
0.08mg
ビタミンB12
0.6µg
ナイアシン
1.0mg
パントテン酸
1.36mg
葉酸
60µg
ビオチン
14.0µg
ビタミンC
12.08mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
205µg
ビタミンD
1.1µg
ビタミンE
1.3mg
ビタミンK
11µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.2mg
ナトリウム
419mg
亜鉛
1.2mg
カルシウム
120mg
カリウム
258mg
0.13mg
マグネシウム
27mg
マンガン
0.24mg
リン
197mg
ヨウ素
19.3µg
セレン
33µg
クロム
1µg
モリブデン
22µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。