レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
101kcal
タンパク質
4.1g
脂質
10.0g
糖質
3.7g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.4g
食物繊維
2.9g
飽和脂肪酸
2.28g
コレステロール
25mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.2mg
ビタミンB2
0.34mg
ビタミンB6
0.19mg
ビタミンB12
5.7µg
ナイアシン
2.1mg
パントテン酸
1.1mg
葉酸
276µg
ビオチン
2.3µg
ビタミンC
34.05mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
81µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
2.6mg
ビタミンK
53µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.0mg
ナトリウム
943mg
亜鉛
2.0mg
カルシウム
45mg
カリウム
501mg
0.2mg
マグネシウム
42mg
マンガン
0.3mg
リン
180mg
ヨウ素
1.22µg
セレン
0µg
クロム
0µg
モリブデン
3µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。