レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
285kcal
タンパク質
7.5g
脂質
18.3g
糖質
34.3g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.5g
食物繊維
1.1g
飽和脂肪酸
1.08g
コレステロール
139mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.09mg
ビタミンB2
0.1mg
ビタミンB6
0.2mg
ビタミンB12
28.0µg
ナイアシン
5.4mg
パントテン酸
0.72mg
葉酸
29µg
ビオチン
8.0µg
ビタミンC
13.01mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
28µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
2.5mg
ビタミンK
8µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
10.3mg
ナトリウム
976mg
亜鉛
2.4mg
カルシウム
74mg
カリウム
309mg
0.35mg
マグネシウム
71mg
マンガン
0.74mg
リン
252mg
ヨウ素
12.79µg
セレン
27µg
クロム
2µg
モリブデン
30µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。