レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
181kcal
タンパク質
14.0g
脂質
4.1g
糖質
3.8g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.5g
食物繊維
3.8g
飽和脂肪酸
2.07g
コレステロール
1mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.11mg
ビタミンB2
0.2mg
ビタミンB6
0.18mg
ビタミンB12
2.3µg
ナイアシン
1.3mg
パントテン酸
0.39mg
葉酸
134µg
ビオチン
1.9µg
ビタミンC
21.51mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
368µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
1.7mg
ビタミンK
86µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.0mg
ナトリウム
591mg
亜鉛
0.7mg
カルシウム
90mg
カリウム
487mg
0.12mg
マグネシウム
42mg
マンガン
0.25mg
リン
101mg
ヨウ素
0.09µg
セレン
2µg
クロム
1µg
モリブデン
9µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。