レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
167kcal
タンパク質
9.6g
脂質
15.7g
糖質
0.5g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.6g
食物繊維
1.0g
飽和脂肪酸
1.25g
コレステロール
105mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.04mg
ビタミンB2
0.05mg
ビタミンB6
0.13mg
ビタミンB12
0.8µg
ナイアシン
1.4mg
パントテン酸
0.21mg
葉酸
12µg
ビオチン
4.4µg
ビタミンC
15.64mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
8µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
2.3mg
ビタミンK
8µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.3mg
ナトリウム
247mg
亜鉛
1.3mg
カルシウム
25mg
カリウム
220mg
0.32mg
マグネシウム
40mg
マンガン
0.05mg
リン
96mg
ヨウ素
5.65µg
セレン
20µg
クロム
1µg
モリブデン
2µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。