レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
237kcal
タンパク質
22.1g
脂質
5.6g
糖質
1.2g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.2g
食物繊維
3.7g
飽和脂肪酸
2.94g
コレステロール
8mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.11mg
ビタミンB2
0.19mg
ビタミンB6
0.28mg
ビタミンB12
1.3µg
ナイアシン
1.1mg
パントテン酸
0.91mg
葉酸
162µg
ビオチン
9.0µg
ビタミンC
90.28mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
61µg
ビタミンD
0.2µg
ビタミンE
3.8mg
ビタミンK
129µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.0mg
ナトリウム
873mg
亜鉛
0.9mg
カルシウム
43mg
カリウム
309mg
0.09mg
マグネシウム
25mg
マンガン
0.18mg
リン
88mg
ヨウ素
5.59µg
セレン
6µg
クロム
0µg
モリブデン
9µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。