レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
645kcal
タンパク質
27.9g
脂質
58.8g
糖質
22.1g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
6.5g
食物繊維
13.9g
飽和脂肪酸
6.27g
コレステロール
133mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
2.24mg
ビタミンB2
1.0mg
ビタミンB6
1.53mg
ビタミンB12
0.6µg
ナイアシン
16.1mg
パントテン酸
3.97mg
葉酸
369µg
ビオチン
8.8µg
ビタミンC
85.17mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
318µg
ビタミンD
0.2µg
ビタミンE
6.1mg
ビタミンK
411µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
4.6mg
ナトリウム
2579mg
亜鉛
6.1mg
カルシウム
218mg
カリウム
2364mg
0.63mg
マグネシウム
159mg
マンガン
1.48mg
リン
699mg
ヨウ素
1.98µg
セレン
49µg
クロム
1µg
モリブデン
20µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。