レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
498kcal
タンパク質
38.8g
脂質
25.3g
糖質
5.5g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.5g
食物繊維
0.4g
飽和脂肪酸
9.77g
コレステロール
126mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.11mg
ビタミンB2
0.35mg
ビタミンB6
0.27mg
ビタミンB12
0.7µg
ナイアシン
5.6mg
パントテン酸
2.27mg
葉酸
23µg
ビオチン
1.5µg
ビタミンC
6.37mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
69µg
ビタミンD
0.1µg
ビタミンE
0.8mg
ビタミンK
91µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.7mg
ナトリウム
975mg
亜鉛
2.5mg
カルシウム
25mg
カリウム
309mg
0.12mg
マグネシウム
33mg
マンガン
0.17mg
リン
177mg
ヨウ素
0.27µg
セレン
1µg
クロム
1µg
モリブデン
5µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。