レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
624kcal
タンパク質
26.8g
脂質
32.4g
糖質
55.6g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
3.3g
食物繊維
2.9g
飽和脂肪酸
5.45g
コレステロール
622mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.28mg
ビタミンB2
0.42mg
ビタミンB6
0.32mg
ビタミンB12
4.4µg
ナイアシン
3.6mg
パントテン酸
2.42mg
葉酸
88µg
ビオチン
31.1µg
ビタミンC
5.71mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
251µg
ビタミンD
25.2µg
ビタミンE
3.2mg
ビタミンK
23µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
3.9mg
ナトリウム
1300mg
亜鉛
3.6mg
カルシウム
203mg
カリウム
444mg
0.36mg
マグネシウム
96mg
マンガン
0.8mg
リン
568mg
ヨウ素
24.15µg
セレン
76µg
クロム
1µg
モリブデン
43µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。