レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
495kcal
タンパク質
20.8g
脂質
32.2g
糖質
37.9g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.3g
食物繊維
7.9g
飽和脂肪酸
2.98g
コレステロール
54mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.18mg
ビタミンB2
0.22mg
ビタミンB6
1.1mg
ビタミンB12
1.3µg
ナイアシン
15.8mg
パントテン酸
1.64mg
葉酸
71µg
ビオチン
7.5µg
ビタミンC
12.52mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
90µg
ビタミンD
5.0µg
ビタミンE
4.5mg
ビタミンK
10µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.9mg
ナトリウム
913mg
亜鉛
1.0mg
カルシウム
16mg
カリウム
940mg
0.21mg
マグネシウム
77mg
マンガン
0.14mg
リン
333mg
ヨウ素
14.37µg
セレン
112µg
クロム
0µg
モリブデン
8µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。