レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
541kcal
タンパク質
33.0g
脂質
17.9g
糖質
40.5g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.2g
食物繊維
1.4g
飽和脂肪酸
13.03g
コレステロール
279mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.13mg
ビタミンB2
0.52mg
ビタミンB6
0.11mg
ビタミンB12
0.7µg
ナイアシン
0.5mg
パントテン酸
1.58mg
葉酸
43µg
ビオチン
13.8µg
ビタミンC
11.88mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
235µg
ビタミンD
1.1µg
ビタミンE
1.3mg
ビタミンK
14µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.2mg
ナトリウム
448mg
亜鉛
1.1mg
カルシウム
435mg
カリウム
517mg
0.1mg
マグネシウム
35mg
マンガン
0.22mg
リン
428mg
ヨウ素
15.64µg
セレン
20µg
クロム
1µg
モリブデン
13µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。