レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
541kcal
タンパク質
22.0g
脂質
24.6g
糖質
47.7g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.5g
食物繊維
12.4g
飽和脂肪酸
5.44g
コレステロール
90mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.34mg
ビタミンB2
0.31mg
ビタミンB6
0.81mg
ビタミンB12
0.3µg
ナイアシン
7.4mg
パントテン酸
1.79mg
葉酸
138µg
ビオチン
6.9µg
ビタミンC
58.7mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
157µg
ビタミンD
0.4µg
ビタミンE
5.2mg
ビタミンK
64µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
4.4mg
ナトリウム
585mg
亜鉛
2.4mg
カルシウム
85mg
カリウム
1160mg
0.35mg
マグネシウム
80mg
マンガン
0.79mg
リン
309mg
ヨウ素
0.48µg
セレン
19µg
クロム
2µg
モリブデン
11µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。